Cette année également, je donne un cours hebdomadaire de Yoga sur Chaise au sein de l’Association Yoga du Pays de Montfort.
Durant la séance (qui dure 1h15) : un temps de recentrage/courte méditation, puis des exercices d’entretien articulaire, des exercices qui visent à faire circuler l’énergie dans le corps (Do In, auto-massages…), des postures, du yoga des yeux, pranayama (respiration) et articulations de sons. La séance se termine par une relaxation guidée.
Pour plus d’informations, c’est ici
postures 1 
méditation, relaxation, Do In 
pranayama, yoga des yeux 
postures 2
