Cours hebdomadaire de Yoga sur Chaise
affiche yoga sur chaise

Cours hebdomadaire de Yoga sur Chaise

Cette année également, je donne un cours hebdomadaire de Yoga sur Chaise au sein de l’Association Yoga du Pays de Montfort.

Durant la séance (qui dure 1h15) : un temps de recentrage/courte méditation, puis des exercices d’entretien articulaire, des exercices qui visent à faire circuler l’énergie dans le corps (Do In, auto-massages…), des postures, du yoga des yeux, pranayama (respiration) et articulations de sons. La séance se termine par une relaxation guidée.

Pour plus d’informations, c’est ici

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Yoga sur chaise en ligne

Je donne habituellement un cours hebdomadaire de Yoga sur Chaise, (au sein de l’association Yoga du Pays de Montfort). Durant le confinement, pour vous permettre de continuer la pratique (ou de découvrir celle-ci), j’ai mis en ligne quelques vidéos :

Séance 1 (séance classique), durée: 57mn

Séance 2 (séance classique), durée: 38mn

Séance 3 (consacrée à la salutation au soleil et ses variantes), durée: 25mn

Séance 4 (spécial nuque suivi d’une séance classique), durée: 41mn

Séance 5 (spécial travail sur l’ordinateur), durée: 30mn

Séance 6 (séance classique), durée: 47mn

Adapté à chacun, le yoga sur chaise permet la mobilisation et la dynamisation de l’ensemble du corps, une respiration plus consciente et plus profonde, et un apaisement émotionnel et mental.

On peut se tourner vers cette forme de pratique si l’on a par exemple des soucis de genoux, de hanches, de dos, ou toute autre difficulté rendant plus difficile le passage au sol sur un tapis. C’est aussi une pratique très intéressante lorsque l’on est dans un environnement qui ne nous donne pas la possibilité de pratiquer au sol (au travail, au cours de déplacements…)

Pour une petite vidéo d’introduction au Yoga sur Chaise, c’est ici (durée: 3mn)

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